do pracy

[...] jak dojdę do siebie. Byłam odwodniona i wszystko razem.@-| Uzupełniam magnez i wypoczywam w tym tygodniu, w dodatku dostałam okres i nie czuję się najlepiej. Ten tydzień pracy mnie zniszczył.{{:-( Umieszczam wszystkie miski, które rozpisałam. Trochę ciężko mi znowu się ogarnąć organizacyjnie, dlatego wychodzą 4 posiłki. Dzisiejszego 3 posiłku [...]

Aż dziwne, że ani słowa o półfinale z Schalke... Liga praktycznie załatwiona, LM już praktycznie zaklepany finał z Barcą, a Ferguson w październiku czy listopadzie obchodzący 25. lecie pracy w klubie - u nas to nie do pomyślenia.

Co do składu BPL-G. Z moich wiarygodnych źródeł w postaci mudżina w mojej pracy wiem że Giggs nie zagra Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2011-05-27 18:02:37

[...] ale jestem w stanie zrozumieć decyzję sędziego. Zarzuca mu się drukowanie, ale chłop poprostu miał podstawy do pokazania tej czerwonej kartki. Jak dla mnie to jest efekt pracy UEFY z sędziami. Wszyscy zapewne pamiętają decyzje sędziów-aptekarzy z poprzednich edycji LM, które też dziwiły prawie każdego i nie będę ich tutaj wymieniał. Kaka raz [...]

[...] jaka została mi przydzielona - mówi Ryan Giggs. - Mam nadzieję, że będę potrafił przekazać swoje zdobyte doświadczenie, będąc zarówno graczem pierwszej drużyny i trenerem. Nie jest tajemnicą, że uczęszczałem na kursy trenerskie i uważam to za pierwszy krok w mojej przyszłej karierze. Cieszę się na możliwość pracy u boku Davida i jego zespołu.

[...] zabieg jak zabieg, nie bardzo przyjemny..ale chyba jestescie facetami nie?:) potem do domu przyjdzie list z tej prywatnej przychodni - mozecie ściemnić że to w sprawie pracy w tej przychodni jako np. salowy (plus u rodziny ze szukacie pieniedzy) ja to miałem robione jakies 5 lat temu, do dzis sie ciesze ze to zrobiłem, wieeelka ulga strzała

zwracam honor, wczoraj doszlo jak bylem w pracy :D nie mam kabla do aparatu niestety wiec nie pykne fotki, chyba ze komus mmsa puszcze i ktos wklei

[...] muszę w mojej redukcji stawiać na aeroby przede wszystkim (wróciłam do treningu, który robiłam kiedyś). Postanowiłam nie przychodzić wtedy, gdy "dziadek" będzie w pracy. Pewnie gdyby nie to, że tylko instruktor mógł mi zrobić analizę składu ciała, nie byłoby mnie w godzinach, w których dziś był. Byłam średnio przygotowana do [...]

Witam wyliczyłem sobie wszystko i wyszło mi, że powinienem przyjmować 3600kcal. Teraz nie mam pojęcia jak się zabrać do dalszej pracy, nie wiem o co chodzi z tym 1,6- 2g na kg masy ciała itp

zrobilam malego hardcora dziś nie miałam czasu zrobić w domu, więc wzięłam mrożonego mintaja do roboty i przyprawy i cebulę i upiekłam w pracy. chyba nikt się nie zorientował, że zrobiłam sobie obiad od zera w firmie :D

[...] jesli chodzi o mnie to mozesz mi dac bana nawet na 2 miesiace jak sie poczujesz lepiej, nie zalezy mi na tym kompletnie, sfd to dla mnie rozrywka w wolnych chwilach w pracy albo jak stoje w korku Koles mnie obrazal i wypominal pomowienia ktorym od poczatku nie zaprzeczealem i nazywalem je po imieniu to co mialem to zignorowac? [...]

Hilde no ;-d nie mam zamiaru kończyć ; dd Gothmori09 dzięki ; DD no to życzę Ci pracy i funduszy ;D afrin7 brałem gainera 737, ale nie wiem ile przybrałem dzięki niemu .. bo on był tylko do uzupełnienia diety Ale gdybym cofnął czas to nie kupował bym go ;)

Kurcze ile ja bym dał żeby tak wyglądac ,dla mnie najlepsza sylwetka na forum.Powalasz mnie na kolana,jestem dla mnie mistrzem,twoje wypowiedzi i zdjecia daja mi takie powera do dalszej pracy nad soba ze szok .

to sobie czas w pracy urozmaicilem sog Macieja za filmiki i Nacjol255 za wrzute na YT podszedlem do tematu bardzo humorystycznie, inaczej nie o****al bym do konca koles co twarzy pokazac nie chcial -zryty dekiel w hvj, tacy wlasnie ludzie niszcza opinie ludzi trenujacych "jak widze kogos wiekszego odemnie to zmieniam silownie" - to mnie [...]

Z zastrzeżeniem, że wykonany poprawnie (i rzecz jasna do klatki a nie do karku). Sam widziałem takie kanty w tym ćwiczeniu, że... Począwszy od zbyt frontalnej pozycji łokci, skończywczy na podciąganiu się BEZ pracy łopatek (na samej górze koleś wyglądał jakby szrugsy robił )

No dzieki, liczyc tez potrafie ;) 20 lat a co do starzu to trudno powiedziec ok 2-3 lat ( z przerwami). No trening nie jest latwy, szczegolnie tri+bic ale bez pracy nie ma kolaczy ;) P.S Moj trening trwa 60-75 min.

Wolne od treningu dzisaj i zbyt spoko w pracy to fajna ''aktywna'' regeneracje dzis mialem :) Jutro zaczynam faze 2 (3 tygodnie). Trening bendzie 3-3-1. To znaczy 3 split ale robiony 2 razy w tygodniu i jeden dzien bendie mial wolne (niedzela). Nie jestem zadowolony ze sily dlatego pierwsza seria kazda partie bendzie zbyt ciezko (okolo 6-8 reps). [...]

Dzienki! :) Kiedy nie trenuje i wolne od pracy to leze na okolo 3000. Proboje kontrolowac wage zeby za szybko do gory nie bylo. Jutro moge pokazac jak ostatnie 3 tygodni wazylem dzien na dzien jak interest jest :p

[...] Total: 3 650 kcal Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 Strasznie zmeczony dzisaj. Od razu po pracy do lozka i spalem gdziesz okolo 4 godzinny i teraz dopiero wstalem. Jutro nie wiem ale moze znowu bendzie piwko w tem weekendzie. Trening jak zawsze bendzie zrobiony. [...]

[...] trening zrobic ale cos sie zle czułem. Brzuch bolał i gardło dziwne było. Nie myszlałem ze dzisaj trening w ogole bedzie nawet nie wziałem ze soba ubrania na przymjane po pracy. Ale wszystko było spoko cały dzien i dobrze trening poszedł. Dieta 180 gram chleb 20 gram masło 700 gram ryby 500 gram warzywa / sałaty 1 dl sos 80 gram ciastko 25 [...]